Ra mồ hôi nhiều có tốt không? Cách khắc phục?

Ra mồ hôi nhiều có tốt không? Làm thế làm nào để giảm bớt những khó chịu do mồ hôi nhiều gây ra? Những băn khoăn của bạn sẽ được giải đáp bởi chuyên gia ngay sau đây.

Câu hỏi:

“Tôi bị đổ mồ hôi từ hồi còn nhỏ, nhưng dạo gần đây do thường xuyên phải thức khuya nên tôi thấy mồ hôi ra rất nhiều, người hay mệt mỏi. Tôi muốn hỏi ra mồ hôi nhiều có tốt không? Làm thế nào để giảm bớt tình trạng này?”

Giải đáp từ chuyên gia:

Ra mồ hôi nhiều có tốt không?

Theo tự nhiên, đổ mồ hôi là điều cần thiết để cơ thể đào thải nhiệt lượng và các chất cặn bã dư thừa, đảm bảo mọi hoạt động sống diễn ra bình thường. Đồng thời, trong mồ hôi còn chứa thành phần kháng sinh dermcidin có khả năng tiêu diệt một số loại vi khuẩn, giúp vết thương nhỏ trên da chóng lành. Tuy nhiên đối với người bị ra mồ hôi quá nhiều, những lợi ích này dường như không là gì so với những bất lợi mà họ đang phải đối mặt, chẳng hạn như:

- Nhiễm trùng da, phát ban: Mồ hôi cùng bụi bẩn tích tụ trên da sẽ làm thay đổi môi trường pH, có thể dẫn đến kích thích phát ban, nhiễm trùng da, viêm da…

- Mùi cơ thể: Môi trường mồ hôi nhiều đặc biệt tại những vùng da kín như nách, lòng bàn chân, bẹn… rất thuận lợi cho vi khuẩn sinh mùi khó chịu phát triển.

- Mất tự tin trong giao tiếp: Mồ hôi quá nhiều khiến cơ thể luôn ướt át, điều này làm cho bạn luôn phải né tránh những mối quan hệ xã hội, gây ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý và công việc.

- Nấm da, nấm móng: những bệnh cơ hội này sẽ có cơ hội bùng phát trong môi trường mồ hôi quá nhiều.

- Cơ thể mệt mỏi: do mất nước, chất điện giải qua đường mồ hôi mà không được bổ sung đầy đủ.

Ra mồ hôi nhiều có tốt không?

Và đôi khi, mồ hôi quá nhiều lại là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề về sức khỏe mà bạn chớ nên bỏ qua như bệnh ung thư, tiểu đường, cường giáp, lao, rối loạn thần kinh thực vật…

Làm thế nào để giảm bớt mồ hôi nhiều?

Để giảm bớt tình trạng đổ mồ hôi nhiều và những ảnh hưởng mà nó gây ra, bạn cần lưu ý:

- Uống đủ nước mỗi ngày từ 1,5 – 2 lít tùy theo thể trạng

- Hạn chế các đồ ăn kích thích tăng tiết mồ hôi như cà phê, rượu bia, nước ngọt có ga; đồ chứa gia vị cay nóng như tiêu, mù tạt, ớt, tỏi…

- Giảm bớt căng thẳng: Bạn cần tránh thức khuya. Nếu công việc đòi hỏi phải thức khuya nhiều thì bạn cần ngủ đủ giấc, đúng giờ… Hãy thử một vài cách thư giãn tinh thần như tập thiền, yoga, nghe nhạc nhẹ… để giải tỏa stress và giữ cho tinh thần luôn thoải mái.

- Ăn tăng cường các loại thực phẩm giúp làm mát cơ thể như rau xanh (rau ngót, xà lách, dưa chuột…) và các loại trái cây theo mùa.

- Dùng thảo dược trị mồ hôi: Bạn có thể lựa chọn những thảo dược có trong các bài thuốc Đông y để trị chứng mồ hôi nhiều chẳng hạn như Thiên môn đông, Sơn thù du… Hiện nay các vị thảo dược này đã được y học hiện đại chứng minh về hiệu quả ổn định hệ thần kinh giao cảm, ngăn mất nước và điện giải, đồng thời tăng sức đề kháng trên da…, nhờ đó chúng vừa giúp giảm mồ hôi, lại vừa hạn chế được những ảnh hưởng bất lợi do đổ mồ hôi quá nhiều.

- Lựa chọn trang phục thông minh: nên chọn những bộ đồ thấm hút mồ hôi tốt với chất liệu len, bông, lanh… và thay chúng mỗi ngày.

Như vậy, ra mồ hôi nhiều có tốt không còn phụ thuộc vào lượng mồ hôi và nguyên nhân gây tình trạng này. Nếu nghi ngờ mồ hôi nhiều là do các bệnh lý mạn tính cần điều trị, bạn nên đi thăm khám sớm để có hướng giải quyết phù hợp nhất. Để được hỗ trợ thêm thông tin về giải pháp trị mồ hôi hiệu quả, bạn có thể liên hệ đến số điện thoại 0987.45.49.48 (trong giờ hành chính).