Cách trị ra mồ hôi nhiều tại nhà mang lại hiệu quả lâu dài nhất chính là kết hợp giữa lối sống khoa học cùng liệu pháp giảm tiết mồ hôi tự nhiên từ thảo dược. Và thực tế đã chứng minh, trên 90% người bị mồ hôi nhiều khi áp dụng theo 6 hướng dẫn trong bài viết này đều kiểm soát tốt bệnh.
Thiết lập chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống khoa học giúp điều trị mồ hôi nhiều hiệu quả, ngược lại ăn uống không đúng cách sẽ làm tình trạng bệnh của bạn trở nên tồi tệ hơn. Do vậy, trong các cách điều trị mồ hôi nhiều tại nhà không thể thiếu những lưu ý sau:
- Hạn chế đồ ăn cay, các loại gia vị như tỏi, ớt, tiêu, mù tạt... vì gây nóng, kích thích tiết mồ hôi nhiều hơn.
- Tránh thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ vì khi ăn chất béo, cơ thể sẽ tăng thải nhiệt khiến tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn.
- Hạn chế thực phẩm, đồ uống chứa caffein như cà phê, trà đặc, nước tăng lực, soda... bởi chất caffein làm kích thích thần kinh gây tăng tiết mồ hôi.
- Cắt giảm đồ uống chứa cồn (bia, rượu), cũng như khi bạn ăn đồ cay, uống rượu bia khiến cơ thể nóng bừng và đổ mồ hôi.
- Bổ sung đủ nước cho cơ thể: Bạn rất dễ bị mất nước khi mồ hôi ra quá nhiều. Ngoài ra, nước còn giúp làm mát cơ thể, giảm tiết mồ hôi tốt hơn. Do đó, bạn hãy uống từ 1.5 đến 2 lít nước mỗi ngày, chú ý uống thường xuyên và đều đặn, chẳng hạn khoảng 30 phút đến 1 tiếng nên uống 1 lần, không chờ khát mới uống.
- Tăng cường rau củ, trái cây tươi như dưa hấu, cà chua, dưa chuột, cam, cần tây, rau bina... giúp cung cấp nhiều nước, vitamin, chất khoáng và làm mát cơ thể.
Chế độ ăn khoa học là cách trị ra mồ hôi nhiều tại nhà hiệu quả
Sử dụng viên uống thảo dược Hòa Hãn Linh
Nhắc đến cách trị ra mồ hôi nhiều tại nhà vừa hiệu quả, vừa an toàn, chắc chắn không thể thiếu việc sử dụng viên uống Hòa Hãn Linh – sản phẩm giảm tiết mồ hôi từ thảo dược được hàng triệu người bệnh tin dùng hơn 15 năm qua.
Hòa Hãn Linh là lựa chọn hàng đầu cho những ai bị ra nhiều mồ hôi hiện nay, bởi lẽ sản phẩm chứa bộ ba thảo dược Thiên môn đông, Hoàng kỳ, Sơn thù du có khả năng tác dụng toàn diện đến nguyên nhân và triệu chứng bệnh tăng tiết mồ hôi, cụ thể là:
- Điều hòa hệ thần kinh thực vật, săn se bề mặt da, làm mát cơ thể, ngăn tạo mồ hôi từ bên trong và ổn định hoạt động của tuyến mồ hôi, từ đó giảm tiết mồ hôi tự nhiên, lâu dài.
- Cải thiện tinh thần, giảm căng thẳng, lo âu, hồi hộp, giúp người bệnh cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.
- Tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi, bổ sung nước, phòng ngừa mất dịch qua mồ hôi.
- Phòng ngừa bệnh ngoài da và ngăn mùi khó chịu do mồ hôi gây ra.
Hơn 90% người dùng Hòa Hãn Linh chia sẻ là khi sử dụng theo liệu trình 3 đến 6 tháng kết hợp cùng chế độ ăn uống, lối sống khoa học, tình trạng đổ mồ hôi nhiều thuyên giảm hẳn, cơ thể khô ráo, người khỏe khoắn, tinh thần thoải mái.
Hãy cùng lắng nghe chị Cúc (Yên Bái) chia sẻ trải nghiệm sau khi dùng Hòa Hãn Linh trong video sau:
Cách trị ra mồ hôi nhiều tại nhà hiệu quả với Hòa Hãn Linh
Xem thêm:
Hòa Hãn Linh có hiệu quả không? – Đánh giá từ chuyên gia và người dùng
Mồ hôi nhiều càng để lâu thì càng nặng và tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hại cho sức khỏe. Áp dụng liệu pháp giảm tiết mồ hôi tự nhiên từ thảo dược Hòa Hãn Linh chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng. Hãy gọi điện hoặc liên hệ qua zalo: 0987.45.49.48, chuyên gia luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.
Thư giãn tinh thần bằng thiền tịnh
Đã bao giờ bạn thắc mắc tại sao mỗi khi lo lắng điều gì đó, mồ hôi lại ra nhiều hơn chưa? Bởi khi gặp căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra các chất hóa học như cortison, aldrenalin..., chúng làm kích thích hệ thần kinh giao cảm gây tăng nhịp tim, tăng hô hấp và đổ mồ hôi nhiều.
Do đó, giữ tinh thần thoải mái chính là cách trị ra mồ hôi nhiều tại nhà hữu hiệu, và thiền tịnh là liệu pháp giải tỏa căng thẳng đơn giản, nhẹ nhàng mà ai cũng thực hiện được. Bạn hãy làm theo hướng dẫn sau:
- Tìm một nơi yên tĩnh, có thể bật nhạc nhẹ khi thiền; tư thế ngồi thiền là ngồi khoanh chân, giữ thẳng lưng, hai tay đặt nhẹ lên gối.
- Khi đã ổn định tư thế, hơi hướng tầm mắt xuống dưới, nhắm mắt lại, hít sâu qua mũi rồi thở ra nhẹ bằng miệng, giữ nhịp thở đều đặn trong suốt thời gian thiền.
- Thả lỏng cơ thể, tập trung hoàn toàn tâm trí vào hơi thở, cảm nhận sự di chuyển của luồng không khí, hướng hơi thở đến những nơi mà bạn cảm thấy căng thẳng.
- Thời gian ngồi thiền từ 15 - 30 phút, khi kết thúc bài tập, từ từ mở mắt ra và cảm nhận mọi căng thẳng được giải tỏa.
Ngủ đúng giấc và đủ giấc
Nếu bạn có thói quen thức đêm thì hãy thay đổi ngay bởi khi bị thiếu ngủ, hệ thần kinh sẽ nhạy cảm hơn, tinh thần cũng căng thẳng, mệt mỏi, điều đó làm kích thích tuyến mồ hôi bài tiết mạnh hơn.
Bạn nên tạo cho mình thói quen đi ngủ sớm, không thức quá 11 giờ đêm, thiết lập một giờ đi ngủ cố định và đảm bảo ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày. Ngoài ra, không nên uống cà phê, ăn đồ nhiều dầu mỡ, sử dụng nhiều điện thoại trước khi ngủ để ngủ sâu giấc hơn.
Tạo không gian sống “xanh”
Khi bạn ở trong môi trường nóng bức, cơ thể sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn, do đó, xây dựng một không gian sống mát mẻ, thoải mái là rất quan trọng trong điều trị bệnh tăng tiết mồ hôi.
Có nhiều cách để làm “mát” không gian sống của bạn, chẳng hạn như: Trồng nhiều cây xanh quanh nhà; bật điều hòa, quạt điện; lắp thêm trần giả chống nóng vào mùa hè; thiết kế nội thất với tông màu mát; thu dọn đồ đạc gọn gàng và mở cửa sổ để phòng luôn thông thoáng...
Mặc quần áo thoải mái
Lựa chọn trang phục phù hợp là một cách giúp bạn “chống nóng”, nhờ đó tình trạng đổ mồ hôi cũng được cải thiện. Dưới đây là một số tip mặc đồ cho bạn:
- Ưu tiên chất liệu vải mát mẻ, mỏng nhẹ và thấm mồ hôi tốt như vải cotton, lụa, lanh...
- Mặc quần áo hoặc váy rộng rãi, thoải mái, chọn các gam màu sáng mát như trắng, xanh ngọc, xanh dương nhạt…
- Không nên mặc trang phục tối màu, dày, chật, bó sát người hoặc chất vải nilon vì dễ tích tụ nhiệt, làm nóng cơ thể khiến mồ hôi ra nhiều hơn.
- Hạn chế đi giày quá kín thường xuyên, mùa hè có thể mang giày hở mũi, dép hoặc sandal để lòng bàn chân thông thoáng.
Xem thêm:
Hòa Hãn Linh – 15 năm đồng hành cùng người bệnh mồ hôi nhiều
4 bài tập giúp giảm căng thẳng hiệu quả cho người bệnh mồ hôi nhiều
Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên thực hiện đồng thời 6 cách trị ra mồ hôi nhiều trong bài viết, việc bỏ qua bất cứ lời khuyên nào đều có thể khiến tình trạng đổ mồ hôi nhiều khó cải thiện hơn.
Nguồn tham khảo: webmd.com
.png)
Tư vấn Zalo
Tư vấn hotline