Cách chữa mồ hôi dầu trên đầu

Có 2 loại mồ hôi cơ bản là mồ hôi thường và mồ hôi dầu. Mồ hôi thường tiết ra có màu trắng, vị mặn, không nhờn, có vị chua xen lẫn mùi hôi nhẹ. Còn mồ hôi dầu có độ mặn thấp hơn, có màu trắng hơi vàng, sờ thấy nhờn, có mùi hôi rất khó chịu. Mồ hôi dầu nhiều khi làm mất tự tin trong giao tiếp. Dưới đây là một số lời khuyên cho người bị mồ hôi dầu.

A. Cách phân biệt mồ hôi dầu với mồ hôi thường

Mồ hôi thường có màu trắng, vị mặn, không nhờn, có vị chua xen lẫn mùi hôi nhẹ, khi khô thường ít làm ố hoặc bẩn quần áo. Loại mồ hôi này khi tiết ra làm thông thoáng lỗ chân lông và không gây ảnh hưởng nhiều tới da.

Mồ hôi dầu ảnh hưởng tới da mặt 

Còn với các trường hợp mồ hôi dầu thường có độ mặn thấp hơn loại mồ hôi thường. Có màu trắng hơi vàng, sờ thấy nhờn như dầu. Mùi hôi rất khó chịu, đôi khi xen lẫn mùi khét. Khi khô thường để lại những vết ố vàng trên quần áo, nhất là vùng cổ và tay áo.  Mồ hôi dầu tiết ra ở dạng nhờn nên khi khô có thể làm bít lỗ chân lông, dễ gây dị ứng và mụn nhọt. Vậy nên, những người bị mồ hôi dầu thường bị nhiều mụn hơn những người bình thường khác.

Nếu bạn gội đầu buổi sáng mà đến trưa đã bết thì có nghĩa là da đầu có mồ hôi dầu vì thông thường, phải được 1/2 ngày, tuyến dầu mới tái sản xuất, hiện tượng trông thấy rõ nhất là cả da đầu, chân tóc và tóc đều bị bết dầu. Còn đối với da có mồ hôi dầu thì chỉ một vài tiếng là đã nhờn nhưng thân và đuôi tóc, thậm chí chân tóc vẫn khô bình thường. Để điều trị thì có hai vấn đề:

B) Giải pháp nào để điều trị mồ hôi dầu

1. Điều chỉnh lượng dầu tiết ra từ chính cơ thể mình

Hiện tại, trên thị trường có dòng dầu gội và sản phẩm giúp điều chỉnh dần lượng dầu tiết ra, từ đó cân bằng dịu nhẹ da đầu. Hầu hết các hãng đều có sản phẩm dạng này và bạn có thể tham khảo. Ngoài việc sử dụng sản phẩm điều chỉnh cân bằng dầu thì bạn chú ý mấy điểm sau:

- Tránh chải hay gãi, vuốt tóc nhiều, kể cả lúc gội.

- Tránh sử dụng nhiều sản phẩm tạo kiểu có tác dụng dưỡng mềm mượt. Riêng dạng xịt hoàn thiện hay keo tạo kiểu giữ nếp thì vẫn dùng được.

Tránh sử dụng nhiều sản phẩm tạo kiểu có tác dụng dưỡng mềm mượt

- Nếu phần đuôi tóc bị khô thì bạn vẫn nên dùng xả để chăm sóc, tuy nhiên nên lưu ý xả cách chân tóc và da đầu khoảng 4cm là được (Tầm 2 đốt ngón tay).

- Hòa một chút nước cốt chanh với nước nguội rồi xả lại lần cuối. Tuy nhiên, không nên gãi hay cào mạnh lúc gội và xả vì sẽ làm xước, bong da đầu, có thể gây nhiễm khuẩn.

- Khi ở ngoài và không thể gội đầu được, bạn hãy chuẩn bị một lọ phấn rôm nhỏ (phấn trẻ em) trong túi xách, rắc lên da đầu một lúc rồi xoa nhẹ. Nó sẽ giúp hút phần dầu dư thừa. Sau đó, khi về nhà có thể gội lại bình thường và không nên lạm dụng cách này quá nhiều.

2. Điều chỉnh từ bên trong giúp ngăn chặn mồ hôi dầu

Hiện tượng tóc dầu do các nguyên nhân sau:

- Dư thừa dinh dưỡng, quá nhiều lipid nên dư thừa và phải đào thải ra ngoài cơ thể thông qua tuyến nang lông, cụ thể là lỗ chân lông và chân tóc. Những bạn có thói quen ăn nhiều thức ăn chứa chất béo, phụ nữ mang thai hoặc đang nuôi con nhỏ, tuổi dậy rất hay bị tình trạng này. Bạn chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn, tập trung vào rau củ quả, thức ăn thô, ăn ít trứng và giảm thức ăn nhiều chất béo.

- Do tuần hoàn điều tiết cơ thể không tốt. Đó là việc không hấp thu hoặc hấp thu rất ít lượng dinh dưỡng từ thức ăn và tất nhiên nó cũng sẽ đào thải qua da. Tuy nhiên, nguyên nhân này cũng hiếm gặp.

Các bạn nên:

- Bổ sung Vitamin B và kẽm.

- Bổ sung Biotin, đây là 1 thành phần rất quan trọng bởi thiếu biotin sẽ trực tiếp dẫn đến việc sản sinh nhiều dầu. Có thể bổ sung bằng thực phẩm hoặc bổ sung biotin trực tiếp. Đây là một dạng Vitamin (nhiều người gọi là Vitamin H).

- Thực hiện chế độ ăn kiêng với hàm lượng thức ăn thô cao như gỏi cá, thực phẩm sơ chế… tránh socola, các sản phẩm bơ sữa, đồ ăn chiên rán, đường, tinh bột và các loại hải sản có vỏ. Một thực phẩm nên tránh nữa là các loại đồ ăn có trứng sống bởi lòng trắng trứng chứa hàm lượng Avidin rất cao – một loại protein tự gắn với biotin và ngăn cản biotin hấp thụ vào cơ thể.

- Chú ý trong cách ăn mặc: Quần áo quá chật gây ảnh hưởng tới khả năng hô hấp của da cũng như hoạt động của tuyến mồ hôi làm lượng mồ hôi tiết ra nhiều hơn mức bình thường. Các loại quần áo làm từ chất liệu ni-lông không có khả năng thấm hút mồ hôi, gây bức bí và mùi hôi khó chịu cho cơ thể. Vậy nên tốt nhất bạn nên sử dụng quần áo được làm từ các loại sợi tự nhiên, có khả năng thấm hút mồ hôi. Quần áo nên mềm, mỏng, thoáng mát.

	TPCN Hòa Hãn Linh - Không còn ám ảnh mồ hôi nhiều
	Các cách đơn giản để ngăn chặn đổ mồ hôi
	Tăng tiết mồ hôi cần kiên trì trong cách điều trị

 

Ngoài ra, những ai cơ thể thường xuyên tiết mồ hôi dầu cũng nên chú ý những lời khuyên sau:

Chế độ ăn uống hợp lý. Ăn nhiều đồ ngọt, sử dụng đồ uống chứa nhiều chất kích thích và các món ăn chứa nhiều dầu mỡ cũng là một trong những nguyên nhân làm mồ hôi bạn có mùi khó chịu. Lượng chất béo dư thừa trong cơ thể sẽ theo đường mồ hôi tiết ra ngoài. Mồ hôi tiếp xúc với không khí ở điều kiện bình thường, nếu không được vệ sinh thường xuyên sẽ gây mùi rất khó chịu. Giải pháp cho bạn trong trường hợp này là nên có chế độ ăn uống nhiều hoa quả, rau xanh và các món ăn chế biến theo phương pháp hấp, luộc. Người có tiền sử ra nhiều mồ hôi cũng nên hạn chế ăn đồ ngọt, các món ăn có nhiều dầu mỡ. Hãy thay đổi thói quen uống đồ uống có chất khích thích bằng các loại nước khoáng và nước ép hoa quả.

Thận trọng khi dùng thuốc kháng sinh . Trên thực tế, nhiều trường hợp sử dụng quá nhiều thuốc kháng sinh khiến nước tiểu và mồ hôi thường có mùi kháng sinh đặc trưng, rất khó chịu. Vậy nên, với những ai buộc phải sử dụng thuốc kháng sinh nên uống nhiều nước, nước sẽ làm trung hòa lượng kháng sinh dư thừa trong cơ thể. Do đó sẽ hạn chế được mùi thuốc trong mồ hôi và nước tiểu.

Ngoài ra, tình trạng ra nhiều mồ hôi cũng có thể nghiêm trọng hơn ở những người bị bệnh về đường nội tiết, bệnh về hệ thần kinh, các bệnh truyền nhiễm, tim mạch, bệnh thận.

 Hoàng Nam (Tổng hợp) 

Hoà Hãn Linh - Không còn ám ảnh mồ hôi nhiều