Top 10 thực phẩm ưu việt dành cho người bệnh ra mồ hôi nhiều

Dinh dưỡng đóng một vai trò hết sức quan trọng trong điều trị bệnh ra mồ hôi nhiều. Nếu vẫn chưa thiết lập được một chế độ ăn uống phù hợp với bản thân mình thì “top 10 loại thực phẩm” dưới đây chính là thông tin bổ ích bạn nên bỏ túi ngay.

Nước Uống nhiều nước là cách đơn giản nhất để ngăn chặn tình trạng ra nhiều mồ hôi. Cơ thể được cung cấp đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày sẽ mát mẻ hơn, do vậy không cần tiết nhiều mồ hôi để điều hòa thân nhiệt, khi đó lượng mồ hôi tất nhiên sẽ giảm bớt đi.
Trái cây, rau củ mọng nước Trong khi việc uống 8 ly nước mỗi ngày dường như là điều khó khăn thì việc ăn nhiều rau củ quả để cung cấp đủ nước cho cơ thể lại trở thành giải pháp dễ dàng hơn với nhiều người. Bạn có thể lựa chọn một số loại rau và trái cây sau đây để đưa vào chế độ ăn hàng ngày của mình: súp lơ, cà tím, bắp cải, rau bina, bông cải xanh, rau cải, cà chua, nho, dưa hấu, dứa, dưa chuột, củ đậu…
Thức phẩm giàu Canxi Thường được biết đến nhờ khả năng giúp xương răng chắc khỏe nhưng ít ai biết rằng Canxi còn có thể giúp giảm tiết mồ hôi rất hiệu quả. Chỉ bằng cách bổ sung thêm một lượng nhỏ thực phẩm giàu canxi, cơ thể bạn đã điều hòa thân nhiệt hiệu quả hơn rất nhiều. Một số thực phẩm giàu canxi là: sữa ít béo, sữa chua, pho mát, hạnh nhân, đậu hà lan, rau cải xanh…
Dầu oliu Hoạt động tiêu hóa thức ăn luôn sản sinh ra lượng nhiệt lớn khiến cơ thể phải tiết mồ hôi để đào thải bớt. Dầu oliu đã được nghiên cứu là có khả năng thúc đẩy hoạt động trao đổi chất và tiêu hóa thức ăn diễn ra nhanh hơn, dễ dàng hơn. Chính vì vậy việc sử dụng dầu oliu trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp giảm bớt sự tăng thân nhiệt do tiêu hóa, nhờ vậy mà lượng mồ hôi sẽ giảm bớt đi đáng kể, đặc biệt là mồ hôi sau ăn.
Yến mạch Giàu chất xơ và ít chất béo nên yến mạch được hấp thu vào cơ thể một cách nhanh chóng hơn nhiều so với các loại ngũ cốc khác. Nhờ vậy, cơ thể không tốn quá nhiều sức để tiêu hóa yến mạch nên thân nhiệt ít tăng và sẽ không có hiện tượng ra mồ hôi nhiều.

Nếu bạn đang phiền não vì mồ hôi ra quá nhiều thì hãy gọi ngay đến số: 0987.45.49.48 để được tư vấn giải pháp giảm tiết mồ hôi hiệu quả đơn giản chỉ bằng cách kết hợp chế độ ăn và thảo dược tự nhiên.

Hạnh nhân Là loại thực phẩm giàu magie, hạnh nhân tỏ ra là một ứng cử viên sáng giá giúp cải thiện khả năng tiêu hóa thức ăn và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó, khoáng chất magie trong hạnh nhân còn có khả năng ổn định hoạt động của hệ thần kinh thực vật, do vậy sẽ là trợ thủ đắc lực cho người mắc chứng ra mồ hôi nhiều do rối loạn hệ thần kinh thực vật. Ngoài hạnh nhân thì bí ngô, rau bina và đậu nành cũng là những nguồn cung cấp magie tuyệt vời.
Đạm whey Đạm whey chứa L- glutamine và Tryptophan là 2 loại acid amin có tác dụng làm dịu hoạt động của hệ thần kinh thực vật, do vậy giúp ngăn ngừa tình trạng ra mồ hôi nhiều một cách tự nhiên. Thêm vào đó, đạm whey được hấp thu rất nhanh nên không gây áp lực cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể tìm thấy loại đạm này trong sữa.
Khoai lang Giàu chất xơ và vitamin, khoai lang có tác dụng tuyệt vời giúp giảm căng thẳng, giảm huyết áp và ổn định hoạt động của hệ thần kinh, nhờ vậy giúp hỗ trợ điều trị ra mồ hôi nhiều hiệu quả.
Chuối Chuối cung cấp một lượng Kali lớn cho cơ thể. Kali là chất điện phân giúp chuyển hóa và cung cấp nước cho cơ thể. Ngoài ra lượng magie và vitamin B6 trong chuối cũng giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, xoa dịu thần kinh, do vậy giúp cơ thể tránh được việc ra mồ hôi nhiều.
Trà xanh Từ lâu trà xanh đã được biết đến là thức uống không thể thiếu giúp duy trì vóc dáng và phòng chống lão hóa vô cùng hiệu quả. Nhưng chắc hẳn ít ai biết rằng, nhâm nhi vài tách trà xanh mỗi ngày còn giúp giảm kích thích thần kinh thực vật, làm mát cơ thể do vậy giúp hạn chế đổ mồ hôi hiệu quả.